Si sigues esta rutina de ejercicios podrás tener un cuerpo envidiable como el de Shakira
Shakira es una de las cantantes con el cuerpo más envidiable, pues a sus 40 años luce un cuerpo asombroso. Pues ella decidió compartir un video con su rutina de ejercicios.
En su cuenta de Instagram la cantante colombiana mostró a sus seguidores la rutina que ella hace a diario para tener un abdomen presumible en sus coreografías, sobre todo las que realizará en su próxima gira “Dorado World Tour”.
“¡Preparándome para el tour! Tratando de ponerme en forma”, escribió la colombiana en el clip donde hace una serie de abdominales sobre un tapete y un banco.
De esta manera, la cantante hace fuerza en cada lado de sus músculos para asegurarse que estén trabajados correctamente.
¿QUIERES TENER EL CUERPAZO DE SHAKIRA? ¡SIGUE ESTOS PASOS!
1.- Pon un tapete (el banco es opcional) y acuéstate sobre él. Mantén tu espalda firme sobre el piso.
2.- Coloca las manos detrás de la cabeza y déjalas en esta posición durante todo el proceso. Es importante que estén elevadas.
3.- Después, flexiona la parte superior de tu cuerpo hacia cada lado. Puedes hacer series en una sola dirección o alternar entre abdominales.
4.-Levanta tus rodillas para forzar más tu cuerpo y obtener mejores resultados.
5.- Cuida tu alimentación, toma mucha agua y evita los alimentos grasosos y azucarados.
Shakira, trapped inside a stretchy shirt. from gifs